フィジカル

高校生は身体的にも精神的にも成長過程にあり、フィジカルトレーニングを計画する際には年齢や個々の発達状況を考慮することが不可欠です。無理なトレーニングはケガや成長障害につながるリスクがある一方、適切なプログラムは競技力向上やケガの予防に大いに役立ちます。本記事では、高校生の身体に適した効果的なフィジカルトレーニングのポイントを解説します。